Ngủ lúc mấy giờ để có làn da đẹp?
Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Quang, Trung tâm trị liệu chăm sóc da MDmedical, chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn số giờ ngủ. Khung thời gian vàng để cơ thể thải độc và phục hồi là từ 22h đến 2h sáng. Lúc này, bạn cần có giấc ngủ thật sâu. Người thiếu ngủ thường mất nước, da không...